读懂了十二时辰五脏六腑“值班表”，養生有方

伏潭龙

亥、子时胆腑与三焦值班

21~23点是三焦经“值班”，与三焦相应，身体上下脏气不调的人此时可服用调理五脏六腑的药，效果会比其他时辰好。

23~次日凌晨1点是胆经“值班”，此时是经络“合阴”时期，应睡觉以护胆气，即所谓的睡“子午觉”。

伏潭龙

丑、寅时肝肺值班

凌晨1~3点是肝经“值班”，与人的肝气相应，此时绝不可饮酒，以免损伤肝气，且要安睡，以利于肝脏解毒。

3~5点是肺经“值班”，与人的肺气相应，血压高的人此时血压会有波动，要宁心调息。习惯晨练的人，可开窗或早起做深呼吸以强肺。

此时精气发生，阴茎勃起。人以精气为宝，老年人以节制房事，但又不宜强制，以二十日或一月行房一次为宜。

更多具体操作方法，我将会在喜马拉雅《黄帝内经》音频节目中为大家讲解，希望大家能坚持练习，一定会给健康带来好处。